9 Tips Rahasia Perawatan Wajah agar Terlihat Lebih Awet Muda

9 Tips Rahasia Perawatan Wajah agar Terlihat Lebih Awet Muda

Memiliki wajah yang terlihat masih muda meskipun sudah berumur adalah impian banyak wanita. Mereka yang telah memasuki usia di atas 30 tahun tentu semakin mulai merasa was-was melihat wajahnya telah ada tampak kerutan dan bintik-bintik flek noda. Semua wanita, terutama ibu-ibu berharap agar bisa mempunyai muka yang selalu fresh, segar dan tampak awet muda.

tips awet muda

Memiliki wajah ayu dan tetap muda, bahkan lebih muda dari usia sebenarnya, bukanlah perkara yang mudah, apalagi bagi kaum wanita yang banyak mengalami stress dalam mengurus rumah tangga dan permasalahan kerjanya. Memang, kita tak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia. Namun, kita bisa memfokuskan diri agar memiliki usia biologis yang tetap terlihat muda. Usia biologis berkaitan dengan: tekanan darah, jumlah lemak dalam tubuh, kemampuan indra, hormon, kepadatan tulang, ketebalan kulit, tingkat kolesterol, dan kemampuan gerak. Nah, dengan melakukan beberapa tips berikut ini, anda bisa berpeluang memiliki kualitas wajah yang awet muda seperti kebanyakan artis papan atas.

Memiliki wajah yang terlihat masih muda meskipun sudah berumur adalah impian banyak wanita. Mereka yang telah memasuki usia di atas 30 tahun tentu semakin mulai merasa was-was melihat wajahnya telah ada tampak kerutan dan bintik-bintik flek noda. Semua wanita, terutama ibu-ibu berharap agar bisa mempunyai muka yang selalu fresh, segar dan tampak awet muda.

1. Menjaga kesehatan kulit

Awet muda terlihat dari kesehatan kulit yang membalut wajah dan tubuh anda. Kulit mulus dan tidak keriput adalah ciri yang menonjol dari seorang wanita yang berhasil melawan kesan penuannya. Seorang ahli gizi dan psikiater bernama Amy Wechsler mengungkapkan bahwa, keriput pada kulit bisa dicegah dengan berbagai nutrisi kulit, salah satunya adalah retinoids. Beberapa krim kecantikan yang dijual di toko-toko kosmetik banyak mengandung retinoids.

Namun anda bisa memperoleh nutrisi retinoids dari berbagai bahan makanan, khususnya pada wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga keseimbangan tingkat keasaman atau pH permukaan kulit anda. Wortel membantu meningkatkan keasaman kulit anda yang pada akhirnya akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

2. Tips awet muda dengan olahraga

Rahasia awet muda tidak terlepas dari keaktifan gerak tubuh. Orang yang malas berolahraga dan jarang meregangkan otot-otonya akan cenderung memiliki kulit yang lembek dan tidak kencang. Selain berpengaruh terhadap vitalitas kulit tubuh anda, berolahraga penting untuk menjaga kesehatan. Menurut pendapat James M. Rippe, M.D yang merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute, menjelaskan bahwa seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda dan mendapatkan kesan tubuh dan wajah yang lebih muda.

3. Pastikan tubuh mendapatkan cukup tidur dan beristirahat

Anda pasti pernah melihat lingkar mata menjadi agak pucat dan layu karena terlalu sering bergadang. Oleh karena itu, penting bagi tubuh untuk memperoleh jam biologi untuk beristirahat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago mengungkapkan bahwa dengan mengurangi jumlah jam tidur dari durasi 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan fungsi endokrin anda kurang dari 1 minggu.

Secara tidak langsung, fluktuasi hormon tersebut akan memberi dampak negatif sehingga nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

4. Jaga dan pertahankan sikap positif

wanita mudaBerpikir dan bertindak positif akan mendatangkan energi positif. Sebaliknya berpikir dan bersikap negatif akan memberi efek negatif. Orang yang sering curiga, marah, dan cemberut akan memberi efek tidak baik bagi kesehatan dan vitalitas tubuhnya. Fakta dalam sebuah penelitian menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya. Dengan menjaga dan mempertahankan pikiran dan perilaku positif akan memberi pengaruh baik untuk keawetan tubuh anda. Sebuah jurnal penelitian dilakukan sejak tahun 1986. Peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khususnya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia.

5. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Salah satu cara untuk membuat tubuh dan wajah menjadi awet muda adalah dengan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan. Hal ini telah banyak dipaparkan oleh berbagai penelitian, salah satunya adalah riset yang dilakukan oleh Dr. Mehmet C. Oz, M.D. Beliau merupakan salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty. Dr Mehmet mengungkapkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan buan blueberry merupakan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling digemari. Beliau juga menjelaskan bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat anti oksidan yang dapat melindungi anda.” Selain blueberry, beberapa sumber makanan yang berperan sebagai anti penuaan diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Dokter Mehmet menyarankan anda mengkonsumsi 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

6. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat

Dr. Oz dalam sebuah acara tv, mengungkapkan bahwa salah satu kunci untuk mendapatkan wajah dan tubuh awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan. Hampir sebagian besar penyakit dan kondisi tubuh disebabkan oleh apa yang kita makan. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, kita memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:

  • Makanlah oatmeal untuk sarapan anda
  • Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
  • Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.

7. Minum air putih yang cukup

Air putih berperan penting dalam proses metabolisme membuang racun di dalam tubuh. Jika anda seorang wanita, mengkonsumsi air putih minimal 6 hingga 8 gelas per hari adalah sesuatu yang harus anda biasakan agar tubuh tetap terhidrasi dan wajah menjadi lembab. Bagi pria, 8-12 gelas adalah jumlah yang dianjurkan. Rajin mengkonsumsi air putih tidak hanya dapat melembapkan wajah, melainkan juga dapat memberikan efek pada wajah serta dapat mencerahkan wajah sehingga tampak segar dan terlihat awet muda.

8. Manajemen stress yang tepat

Stress adalah bagian dari hidup kita sehari-hari. Stress tidak bisa dihilangkan, tetapi diatur atau dikurangi agar tidak memberi efek negatif. Stress tidak hanya akan membuat kulit wajah lebih cepat mengkerut, tetapi juga menimbulkan beragam penyakit. Memang banar kata pepatah lama, “Selain makanan, penyakit juga datang karena pikiran”. Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress.

Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari masalah pribadi, beban pekerjaan, hingga problema rumah tangga. Berbagai gangguan kesehatan, seperti jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama dan awet muda, anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda.

9. Mengasah kemampuan otak anda

Terkadang orang sering beranggapan bahwa tak ada gunanya banyak belajar ketika umur makin menua. Saatnya pensiun dan bersantai ria. Padahal, kenyataannya justru bisa sebaiknya. Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Nah, berbagai penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak.

Menurut penjelasan yang dipaparkan oleh Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.” Penyakit Alzheimer adalah kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vemci skincare merupakan perawatan wajah yang telah bersertifikasi BPOM Resmi & selalu menggunakan bahan-bahan extract alami di setiap produk yang di buat untuk kwalitas.

Chat Via WhatsApp